Huisarts-advies; winter

/in , /door

Inmiddels is het alweer winter geworden. De eerste sneeuw is gevallen en ook het eerste natuurijs hebben we gezien. 

Blijf niet binnen
Door de kou buiten is het heel verleidelijk om je binnen op te sluiten. Probeer dat niet te doen. Ga ook als het koud is lekker naar buiten en trek dikke kleren aan.  Maak een mooie winterwandeling en werk op deze manier actief aan je winterweerstand. Ventileer de slaapkamer goed, zodat de allerlei virussen niet rond blijven circuleren in huis. 

Verkoudheid
Zowel het onschuldige verkoudheidsvirus (rhinovirus) waar vele kinderen verkouden van worden en daarmee ook vaak de ouders, als ook het griepvirus . Bij storende klachten van het verkoudheidsvirus (niet kunnen drinken of slecht kunnen slapen) kan neusspray (zoutoplossing of lage dosering xylometazoline ) een prettige verlichting geven. Bij koorts kan paracetamol gegeven worden. De voorkeur gaat bij kleine kinderen uit naar een zetpil vanwege toegevoegde bestanddelen in de drank.

Kijk op Thuisarts.nl voor meer informatie over de  klachten en kom voor advies over medicijnen in de apotheek. Ook op apotheek.nl staan veel handige tips.

Griep
Naast dit virus zijn er ook virussen waar mensen zieker van kunnen worden zoals bijvoorbeeld het griepvirus. Een echte griep gaat gepaard met 5 dagen koorts, echt ziek voelen, waarbij je het liefst in bed wilt blijven liggen. De enige remedie hiervoor is uitzieken naast veel drinken en het gebruiken van extra vitamine C. 

Als je meer wilt weten over het gebruik van vitamines, kom kan gerust langs in de apotheek voor advies.

Gladheid
De winter gaat ook gepaard met gladheid. Met goede schoenen kun je voorkomen dat je valt. Om de botten wat sterker te maken helpt het om veel te bewegen, vitamine D te gebruiken en te zorgen dat je genoeg calcium slikt. Dit kan in de vorm van voedsel of tabletten. Meer informatie hierover kun je krijgen in de apotheek.

Daarnaast zijn er ook diverse feestdagen. Ook met gezonde producten kan je heel erg lekker eten maken en dan zijn de zoetigheden een extra traktatie.

Een fijne winter!

Kijk op Thuisarts.nl voor meer informatie over de  klachten en kom voor advies over medicijnen in de apotheek. Ook op apotheek.nl staan veel handige tips.
Als je meer wilt weten over het gebruik van vitamines, kom kan gerust langs in de apotheek voor advies.